1: ニライカナイφ ★ 2019/04/05(金) 16:18:36.39 3vF0wME09.net
◆アニメ『ワンパンマン』と同じ筋トレを30日間続けたおっさんの体がとんでもないことに

アニメ『ワンパンマン』の主人公・サイタマを見習い、過酷なトレーニングを1ヶ月続けてみたシンガポール人男性が注目を集めています。

サイタマは自身の強さの秘訣について、「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やることだと明かしていました。

そこで最近、お腹まわりに脂肪がつきだした投資家のシーン・セアさんがこの”ワンパンマン式ダイエット”を実践。

30日間で見違えるほどのムキムキボディになり、ネット民を驚かせています。

facebookより
https://www.facebook.com/seanseahsg

写真:

**************

おっさんスゲーwww

30日間でこれ?3年続けたらガチでサイタマになれるやんw

ハゲるまでやり続けてや?

俺もワンパンマンチャレンジ始めようかな!
1ヶ月そこらでここまで肉体改造できるってスゴイよ!

さすがに腕立て100回とか地獄やろ。筋肉痛で動けんくなるわ

1日も休まなかったのかしら
わたしにはムリだわ(*´ω`*)

おめでとう!

マジだったのか
https://i.imgur.com/IXUjWdE.jpg

しかしこれだけムキムキなのに体重は5kg減った程度なの?
↑食事制限なしで5kgはやべぇよwカロリーとか気を使ってやればもっと落ちてたと思う
**************

最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。

そして身体が慣れてきたら、サイタマと同じ倍の回数をこなしました。

ちなみに食事制限などはしていないものの、ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに食べていたと話しています。

■ワンパンマンチャレンジによる体の変化
ビフォー(1日目)
・体重70kg
・内臓脂肪レベル10(やや高い)
・体内年齢40歳

アフター(30日目)
・体重65kg
・内臓脂肪レベル8.5(標準)
・体内年齢36歳

ユルクヤル　2019年04月02日
http://yurukuyaru.com/archives/79467504.html

3: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:19:20.38 lmdkLxJD0.net
元から筋肉あるじゃん

28: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:27:07.76 o5dQlEoO0.net
サイタマのメニューは上体起こしを
懸垂などプル種目に置き換えたら
バランスが取れる

スクワットは両脚だと
負荷が弱くなりすぎやすいので
ブルガリアンなど負荷を高めるべき

29: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:27:10.11 QtOPAV+O0.net
ハゲるのはちょっと…

37: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:29:13.20 1IuBlJF90.net
腕立て100回とか休憩しながらでないとできんわ・・・

38: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:29:20.15 PnDnFS/h0.net
ランニング10キロ毎日つらいな

42: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:29:54.13 kkWCbNR70.net
元からソコソコ筋肉あるね
俺もちょっと痩せればすぐ筋肉浮き出る

45: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:30:04.17 yRDNm0eC0.net
毎日なんかやったらアカンやろ?

筋肉を休ませて修復させる期間を作らんと、筋肉が壊れるだけやで?

週に1〜3回くらいが丁度いいんじゃない?　人によって程度は違うやろうけど。

55: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:31:20.80 i+p7yHY80.net
10キロ走るのが無理だな

58: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:31:45.08 LVbOywsH0.net
一ヶ月で、となると食い物も影響してそうだな。
鶏むね肉とかささみ食ってたかな。

78: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:35:31.33 4v7kSCb50.net
目の前の人が「できる人」なのかどうかを見極める、超簡単な方法。
http://kded.petetheswede.com/1804637688.html

83: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:36:13.86 YHIFDl0r0.net
歩くかチャリか水中ウォキあたりでいいじゃん
歳いってから運動やると筋肉以上に関節が痛い

84: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:36:13.89 Ny7pN6JH0.net
腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km

これは無駄すぎ。

85: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:36:17.72 87H5dliG0.net
ワンパンマンって

いつからやるの

86: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:36:22.40 8w8lBEx50.net
この人の顔の場合ビフォーのほうが似合ってるという

89: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:36:35.53 kS4sBha10.net
ハゲてないから完成とは言えない

96: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:37:35.48 YY3btv4T0.net
2日目とか筋肉痛で何もできないだろ

97: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:37:36.68 ypwY7uza0.net
若い頃に運動やってた人は筋肉つけやすい

108: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:39:36.97 Vlzy8r730.net
成功者にスポット当ててるんだからそりゃ成功してるわな

112: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:40:16.17 qPo+lCZk0.net
うそだろ?このメニューを毎日ならもっと痩せるんじゃねーかな
食事は食いまくったのか

113: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:40:29.18 Vlzy8r730.net
結構いい年まで運動しててマッスルメモリーがあったんだろ

115: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:40:39.57 XFko11i20.net
筋肉付くとへその位置も上がるんだね
胴長さんこそ鍛えるべきだね

117: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:40:44.73 PNxzThdB0.net
サイタマは正しかったな

135: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:42:46.47 Vlzy8r730.net
筋肉は大丈夫でも関節や腱がヤバいんだよ

149: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:44:18.17 veKpPILv0.net
この写真かつや?

150: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:44:34.64 GpfYsN0p0.net
ハゲてないからだめだ

158: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:45:47.53 RYa1qasO0.net
ランニング10キロがネックだな。雨の日はたまらん。それ以外は学生の頃部活に入っていたけど、家に帰ってからやってたわ。ランニングはしなかったな。

160: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:46:15.69 4J2ph5qE0.net
うーん…元から割と筋肉質だよね…

196: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:51:51.07 dLyT/1tc0.net
称える声や喝采が欲しいのか?

200: 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 16:52:33.01 n3qd6ZTB0.net
思い立って始めることができても継続するのは難しいわな
1か月続けたこの人も、3年間「毎日」続けたサイタマも凄いと思うわ

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1554448716/