1: YG防衛軍 ★@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:03:55.93 ???*.net
サッカーのW杯アジア2次予選カンボジア戦(9月3日)に向けた埼玉スタジアムでの日本代表の練習取材をしました。 そこで毎回指摘されているのが、体脂肪率です。 バヒド・ハリルホジッチ監督(63)は12%以下を基準とし、オーバーしている選手には説教が待ち受けていました。 つい1年前まで私は大学の体育会テニス部で汗を流していましたが、体脂肪率なんてとても披露できる数値ではありません。 では、サッカー選手の体脂肪率維持がどのようになされているのか、ふと疑問に思い調べてきました。 J1横浜の場合、フィールド選手が10%前後、GKは12%を目安としています。 90分間に10キロ以上走るカロリー消費が激しいスポーツ。 1日の練習で1〜1・5キロ体重が減ってしまうため、練習後の栄養補給が重要視されます。 この日のクラブの食堂メニューはA・ナポリタン、B・メカジキステーキで、 どちらもサラダバーとフルーツバーが付いて、Aは1388キロカロリー、Bは1431キロカロリー。 一般成人の1日の摂取目安が1800〜2200キロカロリーと言うのですから、 わずか1食で補ってしまう程のカロリーを、サッカー選手は毎日摂取しています。 一方で、驚いたのは選手各人の食生活の…です。 MF喜田選手は、高校生の頃から、スナック菓子やカップ麺は一切口にせず、油ものも避けるようにしています。 海外生活が長かったMF中村もストイックな自己管理ぶりでした。 イタリアやスコットランド、スペインでプレーしていた時も、必ず日本からひじきを取り寄せるなど、和食生活を心掛けていました。 また、中村選手はこれほどの…ぶりをしていますが、実はカップ焼きそばが大好きだと教えてくれました。 だから年に1回だけと心に決め、楽しみに取っておいているそうです。 同様に、好きなメロンソーダもシーズンオフ中の楽しみだそうです。 「クリームが乗っていれば、なお最高」とオフ中の“究極の一杯”を楽しみに、日々節制に努めています。 食生活も運動量も一般人とはかけ離れていることがあらためて分かりました。 不規則な生活を送ることを言い訳とした私の食生活を考えたら…、見習うべき姿だなと痛感させられましたが、 そのまま参考にするわけにはいかないですね。 でも、ピッチ上で繰り広げられる素晴らしいプレーの数々は日常生活の努力があるからこそと納得しました。 これからも選手の輝くプレーに隠された裏側について、伝えていきたいと思います。【青木沙耶香】 http://www.nikkanspo…s.com/soccer/column/writers/news/1537080.html

14: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:11:07.82 Qrw8C9ns0.net
>>1 > どちらもサラダバーとフルーツバーが付いて、Aは1388キロカロリー、Bは1431キロカロリー。 > 一般成人の1日の摂取目安が1800〜2200キロカロリーと言うのですから、 少ないじゃん どうせ朝は軽くしか食わんだろうし結局一般人と同程度しか食ってないだろ それじゃ練習もろくにできないのは当たり前だ 倍は食わんとダメだろ

2: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:05:48.98 lLIADh8o0.net
>MF喜田選手は、高校生の頃から、スナック菓子やカップ麺は一切口にせず、油ものも避けるようにしています。 W杯中にベンチでカップラーメン食ってる野球ディスってるのか?

12: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:10:58.43 k8r187FM0.net
内田が情熱大陸に出た時は 鶏の唐揚げとどんぶり飯をドカ食いしてたけどな あれのどこがストイックやねんと

78: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:26:47.95 8pbmvxEG0.net
>>12 節制も必要だけど食べないと外国人相手には負けちゃうのかな よくわかんないけど >>33 MotoGPのロッシも食べてるぜ

17: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:11:40.97 lLIADh8o0.net
試合中にタバコ吸ってカップ麺食ってる画像はよw

18: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:12:00.66 FzDLM8Bk0.net
カップ麺の話は禁止

24: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:14:16.66 TH8oYDrQ0.net
一般国民:ぐ〜っ サッカー選手:チャリーン

27: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:14:59.30 0BwFebkZ0.net
理想 http://livedoor.sp.blogimg.jp/kenkou2ch/imgs/e/0/e0c0a6cb.png 現実

32: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:16:03.36 hZlp2vQ60.net
ダルビッシュからみたらおまま事レベルだけどなw

33: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:16:04.09 lLIADh8o0.net
試合中ベンチでカップめんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

40: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:17:26.92 m4eG0LEv0.net
>>33 野球がレジャーと言われる理由がよく分かる

45: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:18:24.10 9NWp3KNS0.net
>>33 やきうwwwwwwwwwwwwwwwww

129: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:34:44.12 7a8rI2Cb0.net
>>33 これを見に来た

36: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:16:28.02 3/2DcTZJ0.net
こういう話聞くとネドベドさんの野菜スティックが浮かぶ

46: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:18:36.48 wgS9NIoo0.net
別にフットボーラーに限らず、日本の加工食品は、ほぼ毒薬なので避けたほうがいい。

65: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:22:53.00 ixDN4XLu0.net
一方やきうはベンチ裏でタバコを吸いカップ麺に唐揚げの大盤振る舞い

69: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:24:33.75 jqmQ7oZ30.net
ボディビルダーの方がよっぽどストイックだなと思った このメニューはまだ出来そうな感じはするが ボディービルダーの食生活は真似出来る気がしない

70: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:24:36.45 7a8rI2Cb0.net
> MF喜田選手は、高校生の頃から、スナック菓子やカップ麺は一切口にせず、 そういや最近試合中カップ麺食ってたレジャーがあったな

73: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:26:15.54 TF4+D7nz0.net
心はストイックに磨けなかった俊さん

74: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:26:15.68 jz4/nW0C0.net
ひじきて サッカー選手はやたらと栄養バランスに拘るけど、それよりたんぱく質が圧倒的に不足してないか

76: ハイパー@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:26:25.32 ZEOcgGjp0.net
昼食で1431kc 摂ってるなら ライス抜きでクリームソーダとメカジキステーキにすりゃいいじゃん

84: ハイパー@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:28:28.71 ZEOcgGjp0.net
サッカー選手だろうと一般人だろうと 現体重を維持しないといけないわけで同じだと思うぞ 一般人だからって毎月1kずつ太ってたら10年で120k太っちまう

85: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:28:38.57 h+3zadYMO.net
我慢するのストレスに繋がって士気が下がるから無理のない程度に好きに食べる選手もいるらしい

87: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:28:47.22 uAEubOI40.net
この程度でストイックとか言われてもな 一般人でも気を使ってる人ならこのぐらい出来る 本田とかはもっと凄いだろ

112: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:32:01.86 m7p0KsMC0.net
>>87 一般人でも趣味が自転車だかトライアスロンだか知らんがこれくらいやってるのいるよな 一緒に出張行ってもファミレスは嫌だジャンクフードは嫌だとわがまま言うし、飲み会でもこんなもん食ったらタイムが落ちるとか言い出していろいろ注文つけてくるしめんどくえせのなんの

88: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:28:47.32 YnyFggCd0.net
まあ単純なダイエットならば カロリーを計算してその中で許容範囲であれば 油ものを食べても別にいいと思うんだけど、 一般人じゃなくてアスリートだから、 プラス筋力を維持又はつけなきゃいけないと。 なんでそうなると、ああいうもう食事にはなっちゃうよね。

92: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:29:56.43 ZEUXG8cz0.net
↑ 焼豚が それに対してダルビッシュが ↓

93: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:29:57.51 aS6w/phu0.net
俊輔じゃガリガリでストイック感がない

96: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:30:09.94 Kem/1j2b0.net
本田なんか食事はトレーニングと言い切ってるな

97: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:30:16.42 h+3zadYMO.net
清原は遊びすぎてダメになったんだっけ

102: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:30:31.37 GRQ/XfMO0.net
カップ焼きそばはキングオブ毒薬だね。

126: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:34:01.97 dZvQ8dqY0.net
ダルビッシュはもともとガリガリだったんだよ まあ長淵みたいにプロティンで筋肉つけたんだろう

130: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:34:51.56 h+3zadYMO.net
イチローの食生活はどうなんだろ 体型は変わってないみたいだが 練習はストイックだったな

134: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:35:16.49 nLvuCa5l0.net
30過ぎた選手にはこういった節制が顕著だね 本当気持ち悪いくらいに自分を虐める、正直つらいと思う でもそうしないと若い連中についていけない

136: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:35:31.37 HQq7GuMk0.net
??「お前は体にいいものを食え。俺はうまいものを食う」

143: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:36:12.20 +0VqL6I80.net
野菜嫌いでお菓子ばっかり食べてた中田がトップだったんだから結局才能だろw

159: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:38:55.37 nLvuCa5l0.net
>>143 そんなんだから長続きしなかった プロの世界で長く生きるための努力をしなかったからあんなようになった

149: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:36:37.57 L3dvNX4sO.net
中田は屁ん食

157: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:38:30.59 +dnDTXzi0.net

170: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:41:10.43 Tora3bQP0.net
カズは外食するとき食べたいものがあったらトレーナーに電話して食っていいか聞くみたいだな

174: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:41:54.45 GRQ/XfMO0.net
痩せればいいということはないね。洗脳されたダイエットで、それほど身になるとは思わない。 頭の悪いやつは基本的な考え方が駄目なので、何をやっても駄目だ。

175: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:42:42.03 0BwFebkZ0.net
テニス界では試合後に寿司が流行ってるらしいね 炭水化物とタンパク質だから良いとか

188: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:45:49.57 pl3Jf7UI0.net
>>175 脂肪ないし いいよね。

183: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:44:29.79 oQn9mbl70.net
それらを全て無視したのがメロンパン山田

186: 名無しさん@恐縮です@＼(^o^)/ 2015/09/12(土) 16:45:11.40 A4SCE8ly0.net
日本人ってあまり肉食わないけどもっと摂ったほうがいいんじゃないの?

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1442041435/