1: フォーエバー ★ 2020/11/29(日) 20:03:22.41 CAP_USER9.net
窪塚洋介インタビュー「腸活とポジティブシンキング。それだけで人生が変わっていく」

食への興味から、腸内環境に夢中。「腸は全てを司る宇宙だと確信しました」
──今作では、澪が作る料理がたくさん登場しますが、どの料理もおいしそうでしたね。

「もう全ての料理がおいしくて。特に、牡蠣のしぐれ煮は絶品でした」

──食事ということでは、最近、腸活にはまっているそうですが。

「これまでもファストフードは食べないとか、ある程度意識はしていたんですが、このコロナのタイミングで腸内環境にまつわる本を4冊ぐらい読んで。全ては腸なんですよ。成人病や花粉症、精神疾患なんかも、ある程度は腸内細菌の仕業らしいんですね。腸がすっきりしてると頭がクリアになるし、ポジティブやネガティブという性格も腸内細菌が関係している。“性格=運命”だとすると、腸は運命までも司っている臓器です。ってことは、もはや腸は宇宙ですよ」

──具体的に食事で気をつけているポイントは?

「1日1.5食にしています。朝は野菜ジュースと自家製豆乳ヨーグルト。これが、0.25だとして、昼はとにかく好きなもの食べる。これが1。夜は腸に良い根菜類や発酵食品、海藻類を中心に、つまむ程度で0.25。合計で1.5食です。本当は1日1食にしたいところですけど、そこはあんまりストレスがないように」

──1.5食にしてから変化ありましたか。

「体が軽くなって、調子もいいですね。お酒もめちゃくちゃ吸収できるので、燃費が良くなりました。いいことだらけです」

──夜を0.25で抑えるのは、大変じゃありませんか?

「考え方次第ですよ。例えば、空腹をストレスだと感じるのは、“空腹→飢餓→死ぬ”という思考回路で脳が危険だと判断するから。でも、食べないことで、消化以外にエネルギーを回すという考え方もあるんです。例えば、病気だからと言って、治るようにたくさん食べると生命エネルギーが消化に回って、本当に必要なところに行き渡らない。だから、自然治癒力を高めるためのスイッチは、食べ過ぎないことなんです。空腹だとしても『俺の体は今、健康に向かっている』と思えばハッピーじゃないですか。空腹感は幸福感ですよ。これって、食費もかからないし、お金をかけずに健康になれるし良いことづくめ。ぜひみなさんも取り入れてください」

──インスタライブでも、腸活について発信されていましたね。

「たまに泥酔状態で配信して全く覚えてなかったりもするんですけど、後から確認すると、どれだけ酔っ払っても嘘は言ってないんですよ。酔ってるから言い方がキツくなってたりするかもしれないけど。そこは自分に対して安心しています。今、コロナもあって、閉塞感があったり、固定概念にがんじがらめになっているところがありますよね。それで、みんなで元気を出しましょうという気持ちで、インスタライブを始めたんです。それを大義名分としてお酒を飲んでるんですけど(笑)」

11/29(日) 17:52配信
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6377912
https://i.imgur.com/FoW2KnG.jpg

9: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:07:28.42 4S+s7KT4O.net
2食にしたら体調良くなるのは事実

10: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:07:51.22 v3PRcqJO0.net
最近腸ステマが活発だな

11: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:08:13.37 AAMDqbo80.net
コロナは茶番です

23: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:12:56.26 ZKwozc9h0.net
俺はそれを5年やって皮膚に異常をきたし
結局貧血と診断された
栄養は大事だってこと

24: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:13:13.24 KhOefD2w0.net
酒飲むからつまみで食いすぎてしまうわ

30: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:16:33.14 gCGuK6d90.net
窪塚はそろそろ何やっても許されるカテゴリーの人になってきたな。どうせならこのまま勝新みたいな大物になったらおもしろいのに

41: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:20:09.99 SR4O+fZ30.net
芸能人なんかロクに動かないんだから三食なんて食わなくていい
夜早めに食べて量軽くするだけで大分身体が楽になるしな

44: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:21:16.95 MDXms4w+0.net
一日一食で過ごした時期があるんだけど
マジで身体の動きにキレが出て頭もスッキリした
満員電車に一時間以上揺られて通勤するような
生活を送ってる奴にはオススメしない

54: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:24:25.11 48vGamtR0.net
回数の少なさ主張よりも全体の量がどうかってな。

56: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:25:00.50 SM3PMvU40.net
とりあえず3食は中途半端なのはわかる

57: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:25:04.89 KhqCr4590.net
朝と夜が少ないだけで3食食べてるのか
少食にしているのを0.25とか言わん

62: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:26:18.10 X6rilaDN0.net
菓子とかスウィーツとかポテチとかマックとか好きだから
食べる時は一食に置き換えるよ

67: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:27:03.06 DMgWhi/q0.net
昼間は交感神経優位にしないといけないから少なめで、
夜は多めが正解。

78: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:31:25.56 2Da/Zb8O0.net
酒と胃強くて裏山
つまみ何食べてるんだ
面倒でつまみ少な目に酒飲んだら翌日しんどかった

81: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:32:10.64 i5rPkDtn0.net
今更だがどうして飛び降りたんだっけ?

96: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:39:58.28 Dq43OoA10.net
食わなくてもいいけど、内臓疾患ある時はマルチビタミンくらいは取っておけよ
ビタミン過剰はダメだけど、疲労+栄養不足が原因の疾患も流行ってるからな

101: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:41:05.11 g6fCImE40.net
.5って

111: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:43:39.69 MaSJR+jT0.net
生活の強度にもよるけど食を抜くなら昼だと思うわ
夕飯から朝食までが一番長いし
あまり動かない生活ならエネルギー消費はほとんど基礎代謝だろうし

117: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:45:19.04 h7BVyk8o0.net
夕食は抜くことできないな腹減って寝れないし

126: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:48:43.90 v/2IJ/u00.net
普通に3食やんけ

131: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:53:46.27 2jsVF5fd0.net
1日3食は正直多すぎる

135: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 20:56:57.14 oSybGakY0.net
さすがキング

150: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 21:12:00.93 Wqr/WVFp0.net
おれもそんなもんここ10年三食は食ってないわ　腹減らん

161: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 21:23:04.90 wlll7BVm0.net
筋トレするからそんな生活できない

166: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 21:25:32.05 IS/pLEVL0.net
空腹で寝ると睡眠時間が短くてすぐ起きちゃうよ

一日に何食でも食べたいときに食べたいもん食べて
10代のスタイル維持してる俺が言うんだから間違いない

167: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 21:27:57.33 g/4lyu/D0.net
俺も最近腸のこと気にしていて、朝は普通に食べて、昼は腹一杯、夜は腹がはち切れるんじゃないかってぐらいは食べてる

173: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 21:33:58.14 orgsEdWl0.net
ヨーグルトや野菜ジュースを0.25
サラダや少しつまむを0.25
なんだこのカウント…

186: 名無しさん@恐縮です 2020/11/29(日) 21:50:33.07 I3eMbhD00.net
つうか朝昼晩食ってんなら三食じゃね…?

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1606647802/